スポンサー

男性,顔,たるみ

  • 頬のたるみをなんとかしたい
  • ブルドック顔は嫌だ
  • 鏡を見ると自分の頬のあたり
    目元の肉がたるんでいるのが目立ってきた

    このままだと
    どんどん老けたように見えてしまう
    なんとかしたい

    男性の肌のたるみは
    たるめばたるむほど
    老けて見えてしまいます。

    肌のたるみを昔のたるんでいない
    ピンっと張った肌に戻すことはできないのか?

    そこで「男性の肌のたるみ」を解消する方法を徹底的に調査!

    肌がたるむ原因からどうすればたるまなくなるのか
    肌のたるみをなくす方法
    ご紹介していきたいと思います。

    男性の肌のたるみ原因と解消する5つの技!

    男性の肌のたるみを解消する方法は
    5つあります。
    解消法をしっかりと知っておきましょう。
    そして、もう少し詳しく肌のたるみについて知りたくなったら
    ぜひ、そのあとのたるみの原因もチェックして下さいね。

    原因と解消法をご紹介

    もう肌をたるませないために
    詳しくたるみの原因を知って「たるみ対策」をして下さい。

    男性の肌のたるみの原因と解消策①:紫外線対策

    男性,顔,たるみ
    紫外線は肌の細胞を傷めてしまいます。
    肌細胞が壊れた状態が続くと皮膚を正しい位置にキープすることができません。
    肌にダメージを負わせないために
    しっかりと紫外線から肌を守って上げましょう。

    女性は普段ファンデーションなどを塗って肌を守っています。
    また、日常的にUVケアを行っているので
    紫外線の影響は受けにくいのです。
    しかし、男性は日常的にUV対策をしている人は少ない。
    肌を紫外線にさらし、傷めてしまっているのです。
    いくら男性の肌は女性に比べて頑丈にできているといっても
    毎日の紫外線の影響は蓄積され
    年齢を重ねると一気に顔に表れてきます。

    紫外線対策をしっかりとしましょう。
    方法は簡単
    日焼止めを塗る

    これだけ。
    日焼止めにはPA値とSPF値が書かれています。
    基本これらの数値が高めのものが紫外線ブロックの効果が高いのですが
    日常使いでしたら
    PA値が「+」か「++」
    SPF値が「10」から「20」
    位のものを選ぶといいでしょう。
    あまり数値の高いものを選ぶと
    液が白くて顔に塗ると真っ白い顔になってしまいます。

    PA値とSPF値ってなに?
    日焼止めに書かれているPA値とSPF値
    「PA (Protection Grade of UVA)」
    「SPF(Sun Protection Factor)」
    ブロックする紫外線の種類によって分けられています

    紫外線の種類には
    A波(UVA)、B波(UVB)、C波(UVC)の3種類あります

    まず、UVCは地上へは届かないので無視して大丈夫
    肌へ影響するのはUVAとUVBになります。
    UVA・・・肌の奥まで侵入し肌の成分であるコラーゲンやヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞を傷つけます
    シワやたるみの原因になります
    UVB・・・肌の上面に届きメラニンを生成
    シミやくすみの原因になります

    PA値はUVAをブロックする値になります
    最小値は「+」
    最大値は「++++」
    で表されます。

    SPF値はUVBをブロックする値になります
    10から50+までの値になります
    10は日常生活(散歩や買い物)
    50+は炎天下での活動(マリンスポーツやバーベキューなど)をするときに使うといいでしょう

    男性の肌のたるみの原因と解消策②:正しいスキンケア

    肌,かさつき,洗顔,合成界面活性剤
    スキンケアを正しくすると肌のたるみを抑えることができます。
    肌のたるみは肌を痛めている、また肌に対して適切な水分が足りていない状態が引き起こします。
    しっかりと保湿されている肌
    それは細胞ひとつ一つに水分が行き渡りハリのある状態。
    逆に水分が足りないと細胞ひとつ一つが乾燥し干からびてふにゃふにゃの状態なのです
    ハリがあるのとふにゃふにゃどちらがたるんで見えるでしょうか?

    もちろんふにゃふにゃですよね。

    正しいスキンケア
    スキンケアの基本は洗顔、保水、保湿です。
    洗顔は顔を痛めないようにやさしく行います
    決して手のひらで顔を磨くように洗わないで下さい
    刺激は肌の劣化を招きます
    あくまでやさしく洗顔をしましょう

    スポンサー

    やさしい洗顔方法

    1.使うのはぬるま湯
    温度としては32度くらいが適温です
    32度という温度の目安は
    ぬるま湯で顔を洗うと少し冷たいかな位
    体温が36~7度程度なのでそれよりも温度が低いため
    多少冷たく感じます。

    2.石鹸はよく泡立てます
    泡で洗顔するようにしっかりと泡立てるようにして下さい。
    石鹸を泡立てるときは洗顔用の泡立てネットを使うといいでしょう
    100均のお店でも購入することができますよ。

    3.泡で包むように洗う
    ぬるま湯でぬらした顔を
    泡で包み込むように洗います。
    決して手のひらでこすらないようにして下さいね。
    泡がしっかりと顔の汚れを吸着してくれます。

    4.すすぎはしっかりと
    洗ったら石鹸はしっかりとすすぎましょう。
    肌に石鹸が残っていると肌荒れの原因になります

    保水は化粧水で

    洗顔後は肌から水分が抜け出ている状態
    軽く顔をふいたらすぐに肌に水分補給をして下さい

    水分を補給するのには「化粧水」を使います。
    今は男性夜の化粧水も出ていますので
    あなたに合った化粧水を探してみて下さい。

    ⇒化粧水のオススメは「バルクオム」

    化粧水は適量を手に取り(500円玉程度)
    頬、鼻下、口元、おでこ、鼻筋の順につけて行きます。
    マッサージをする感じでつけるといいでしょう。

    このときも顔をパンパンたたいたりしないようにして下さい

    手のひらで肌へ馴染むように押し込むイメージで
    化粧水を肌へ入れ込んでいきます。

    保湿は乳液

    最後は水分が肌から逃げ出さないように適度に油分を補い
    肌へフタをします。
    その時に使うのが「乳液」

    乳液を手に取り
    乾きやすいところへ塗って行きます
    両頬、鼻下、口元、おでこ、鼻筋

    男性は鼻筋に結構あぶらが出ますので
    ベタつきが気になるなら鼻筋はあまり塗らなくても大丈夫。

    また、顔全体的にべたつくのが嫌な場合は乳液ではなく
    ジェルタイプのものを使うのが良いかもしれません

    化粧水・乳液と使うのが面倒くさい、ベタつきが嫌
    と言うときはオールインワンタイプのものを使うといいでしょう。

    オールインワンタイプというのは
    化粧水・乳液・クリームが一つにまとまっているもの
    ジェルタイプが多いのでベタつきもなく
    1本で終わるのでスキンケアに掛ける時間も短縮できます。

    ⇒オールインワンのオススメは「ZIGEN」

    男性の肌のたるみの解消策③:表情筋トレーニング

    男性の顔のたるみは普段の表情にあるかもしれません。
    毎日笑っていますか?
    いろいろな表情をしていますか?
    仕事先で変に笑ったり、嫌な顔をすると
    対人関係で問題になることがあったりと
    仕事先では無表情、大して笑わない何でことは無いでしょうか?

    顔の筋肉を使っていないと筋肉は劣化し
    肌を支える力を失います。

    表情があまり普段変わらないと顔の筋肉を使わないので
    次第に筋肉が劣化し、たるみを生んでしまうのです。
    常にしかめっ面していませんか?

    表情筋のトレーニング方法
    これは動画でご紹介します
    見た目の年齢を若くする方法です

    男性の肌のたるみの原因と解消策④:姿勢の矯正

    たるむ原因の一つに顔が下向きということが挙げられます
    下を向いていると重力で顔のお肉が下へとたるんでいきます
    それが長く続くと肌を保っている筋肉が伸び
    たるみが戻らなくなってしまいます

    姿勢の矯正をする
    猫背であれば猫背を治すようにしましょう。
    姿勢は常に気をつけるようにするのがベスト

    ついつい姿勢が悪くなってしまう場合は
    姿勢を矯正する下着などを使用するのも良いかもしれません。

    男性の肌のたるみの原因と解消策⑤:食生活の見直し

    男性,顔,たるみ
    体は食べるものから作られます。
    日々の食べ物の栄養が偏っている
    炭水化物中心になっている
    このような栄養不足や偏りは
    やはりたるみの原因につながってきます

    直接たるむというわけではありませんが
    栄養が不足していると肌が荒れてしまい
    肌荒れがたるみを生んでしまいます。

    しっかりと栄養を摂る
    これが大切です

    肌へ効果的な栄養素
    体を作り出すのに必要なのは「タンパク質」
    筋肉の素とも言っていいでしょう。
    タンパク質が多く含まれているのは
    やっぱり「肉」ですよね。

    ビタミンも摂るなら豚肉が良いですし
    ダイエットも考えてヘルシーにタンパク質を
    摂りたいのであれば
    「鶏肉」がオススメです。

    ビタミンなどを摂ると言うのも大切
    野菜や果物もしっかりと取るようにして下さいね。

    もちろん食生活だけではなく
    普段の生活習慣も大切です
    夜更かしなどは肌へダメージを与えますので
    しっかりとした睡眠も取るように心懸けて下さい。

    男性の顔のたるみを解消する方法まとめ

    いかがでしたか?
    5つの原因と解消方法をご紹介しました
    まずはあなた自身が気になっている項目から始めてみて下さい。
    次第にたるみが解消され
    若々しい肌を取り戻せることを願っています。

    スポンサー